¿Cuándo se puede hacer deporte o ir a la piscina, al mar o al baño turco tras un trasplante capilar?

¿Cuándo podré volver a mis actividades?

No hay un número de días válido para todos, pero el orden general está claro. Las actividades suaves, como caminar, suelen retomarse pasados los primeros días. Para el ejercicio intenso, los deportes que hacen sudar mucho y los deportes de contacto hay que esperar más. Y le pedimos que no vaya a la piscina, al mar, a la sauna ni al baño turco hasta que la zona receptora se haya curado. En sus instrucciones de cuidados por escrito le indicamos el momento que corresponde a su caso.

No es de extrañar que encuentre plazos distintos en distintas fuentes. Las recomendaciones pueden variar de una clínica a otra, y la velocidad de la recuperación también varía de una persona a otra. Por eso, guíese por sus propias instrucciones y no por un número de días pensado para otra persona.

¿Por qué hay que esperar?

En los primeros días, los injertos (pequeños fragmentos de tejido que contienen uno o varios pelos) todavía no están bien sujetos en los pequeños canales en los que se han colocado. Las pequeñas heridas de la zona receptora y de la zona donante (la zona de la que se extraen los injertos) también están en proceso de cierre. En esta fase hay cuatro aspectos especialmente importantes.

Subida de la tensión y del pulso

Al levantar peso, al hacer fuerza o durante un esfuerzo intenso, la tensión (presión arterial) y el pulso suben de forma pasajera. En esta primera etapa, esto puede provocar una sensación pulsátil en la zona receptora, sangrado y más hinchazón. Inclinarse hacia delante y las posturas en las que la cabeza queda por debajo del corazón pueden tener un efecto parecido.

Sudor y calor

El sudor puede irritar la piel en recuperación y la zona que rodea las costras. El calor y el vapor de la sauna y del baño turco, por su parte, pueden aumentar tanto la sudoración como la hinchazón. Explicamos las causas del picor y del enrojecimiento en nuestro artículo sobre picor, enrojecimiento y granos tras el trasplante capilar.

Infección

Las infecciones después de un trasplante capilar son poco frecuentes. Aun así, el agua de la piscina, del jacuzzi, del mar y de los lagos, así como los espacios compartidos como el baño turco y la sauna, pueden albergar gérmenes; entrar en estos lugares antes de que se hayan cerrado las pequeñas heridas puede aumentar el riesgo de infección. El cloro de la piscina y la sal del mar también pueden irritar la piel en recuperación.

Golpes y roces

Mientras los injertos todavía no están bien sujetos, dar un cabezazo al balón, chocar con un rival o caerse puede hacer que se desprendan o se dañen. Lo que se lleva en la cabeza, como el casco, el gorro o la cinta para el sudor, también puede presionar y rozar la zona receptora.

¿En qué orden se retoma cada actividad?

La tabla siguiente muestra, sin dar números de días, el orden que se sigue con frecuencia; su proceso puede avanzar más rápido o más despacio. Que las costras se hayan caído no indica por sí solo que haya terminado el plazo de «hasta que la zona receptora se haya curado»; ese plazo también se lo indicamos en sus instrucciones.

Si piensa ir al baño turco o de vacaciones a la playa

En el baño turco no solo importan el calor y el vapor, sino también los tratamientos que se reciben. La exfoliación con guante y el masaje con espuma en la cabeza o en la nuca rozan directamente la zona receptora y la zona donante; el agua caliente que se vierte con un cuenco y la toalla bien ceñida a la cabeza también pueden resultar agresivos para la piel en recuperación. Pregúntenos también cuándo podrá volver a recibir estos tratamientos.

Si planea unas vacaciones de verano, elija la fecha teniendo en cuenta que en las primeras semanas no podrá bañarse en el mar y que tendrá que proteger la zona receptora del sol directo. En la playa, quédese a la sombra; antes de usar sombrero o protector solar, consúltenos. Le explicamos cómo elegir la fecha en nuestro artículo sobre en qué época del año conviene hacerse un trasplante capilar.

¿Qué debe tener en cuenta al volver al deporte?

• Aumente el ritmo, la duración y el peso de forma gradual.
• Si nota una sensación pulsátil, sangrado o una hinchazón evidente en la zona receptora, pare y descanse; si no se le pasa, póngase en contacto con nosotros.
• Si suda, no se frote ni se seque la zona receptora arrastrando la toalla; limítese a apoyar suavemente sobre ella una toalla limpia.
• En el gimnasio, procure que las toallas, las esterillas y los aparatos compartidos no toquen la zona receptora.
• Al aire libre, proteja la zona receptora del sol directo.
• Después de hacer deporte, lávese la cabeza como le explicamos en sus instrucciones.

En las semanas posteriores al procedimiento, parte del cabello implantado o del que lo rodea puede caerse de forma temporal; esto se conoce como caída por shock. Esta caída también se produce en personas que no hacen deporte: que la note en la época en que ha vuelto a hacer deporte no demuestra por sí solo que la causa sea el deporte. Le damos los detalles en nuestro artículo sobre la caída por shock; si tiene alguna duda, pregúntenos.

¿Cómo planificamos juntos su vuelta?

Si hace deporte con regularidad, juega en un equipo o nada a menudo, cuéntenoslo en el examen médico. Valoramos juntos la fecha del procedimiento teniendo en cuenta también su calendario de entrenamientos y partidos o sus planes de vacaciones. En el examen médico se determina si el trasplante capilar es adecuado para usted y qué plan le conviene.

Después del procedimiento le damos instrucciones de cuidados por escrito; para el deporte, la piscina, el mar y el baño turco, ese es el texto que debe tomar como referencia. Encontrará los demás detalles en la página sobre los cuidados tras el trasplante capilar, y lo relativo a los trabajos que exigen esfuerzo o casco, en nuestro artículo sobre la vuelta al trabajo después del trasplante capilar.

¿Cuándo debe ponerse en contacto con nosotros?

Si nota alguno de estos signos, póngase en contacto con nosotros sin esperar a la cita de seguimiento:

• Sangrado que no se detiene o que se repite durante o después del deporte
• Sangrado, dolor o un injerto que parece haberse desprendido después de un golpe en la zona receptora
• Dolor, enrojecimiento o hinchazón que van en aumento
• Secreción, pus o mal olor en la zona receptora o en la zona donante
• Fiebre
• Bultos parecidos a granos en la zona receptora que duelen o aumentan de tamaño

En una urgencia, o si no consigue contactar con nosotros, acuda sin demora al centro sanitario más cercano. La velocidad de la recuperación y los resultados varían de una persona a otra.