Saç ekiminden sonra spor, havuz, deniz ve hamam ne zaman?

Ne zaman dönebilirim?

Herkes için geçerli bir gün sayısı yok, ama genel sıra bellidir. Yürüyüş gibi hafif hareketlere genellikle ilk günlerden sonra dönülür. Ağır egzersiz, çok terleten sporlar ve temas sporları için daha uzun beklenir. Havuza, denize, saunaya ve hamama girmeyi ise ekim alanı iyileşene kadar ertelemenizi isteriz. Sizin için geçerli zamanı yazılı bakım talimatınızda belirtiriz.

Farklı kaynaklarda farklı süreler görmeniz şaşırtıcı değil. Öneriler klinikten kliniğe farklılık gösterebilir; iyileşmenin hızı da kişiden kişiye değişir. Bu yüzden başka biri için yazılmış bir gün sayısını değil, kendi talimatınızı esas alın.

Neden beklemek gerekir?

İlk günlerde greftler (bir ya da birkaç saç teli taşıyan küçük doku parçaları) yerleştirildikleri küçük kanallara henüz sağlam tutunmamıştır. Ekim alanındaki ve donör bölgedeki (greftlerin alındığı bölge) küçük yaralar da kapanma aşamasındadır. Bu dönemde dört konu öne çıkar.

Tansiyon ve nabız artışı

Ağır kaldırırken, ıkınırken ya da yoğun efor sırasında tansiyon (kan basıncı) ve nabız geçici olarak yükselir. İlk dönemde bu, ekim alanında zonklamaya, kanamaya ve şişliğin artmasına yol açabilir. Öne eğilmek ve başın kalp hizasının altına indiği duruşlar da benzer bir etki yapabilir.

Terleme ve sıcak

Ter, iyileşmekte olan deriyi ve kabukların çevresini tahriş edebilir. Saunanın ve hamamın sıcağı ile buharı ise hem terlemeyi hem de şişliği artırabilir. Kaşıntının ve kızarıklığın nedenlerini saç ekimi sonrası kaşıntı, kızarıklık ve sivilce yazımızda anlattık.

Enfeksiyon

Saç ekiminden sonra enfeksiyon seyrek görülür. Yine de havuz, jakuzi, deniz ve göl suyu ile hamam ve sauna gibi ortak alanlar mikrop barındırabilir; küçük yaralar kapanmadan bu ortamlara girmek enfeksiyon riskini artırabilir. Havuzdaki klor ve denizdeki tuz da iyileşen deriyi tahriş edebilir.

Darbe ve sürtünme

Greftler henüz sağlam tutunmamışken topa kafayla vurmak, rakiple çarpışmak ya da düşmek, greftlerin yerinden çıkmasına ya da zarar görmesine neden olabilir. Kask, bone ve ter bandı gibi başlıklar da ekim alanına baskı ve sürtünme yapabilir.

Hangi etkinliğe hangi sırayla dönülür?

Aşağıdaki tablo, gün sayısı vermeden sık izlenen sırayı gösterir; sizin süreciniz daha hızlı ya da daha yavaş ilerleyebilir. Kabukların dökülmüş olması, “ekim alanı iyileşene kadar” denen sürenin bittiğini tek başına göstermeyebilir; bu süreyi de talimatınızda belirtiriz.

Hamam ve deniz tatili planlarken

Hamamda sıcak ve buhar kadar yapılan uygulamalar da önemlidir. Başa ya da enseye yapılan kese ve köpük masajı ekim alanına ve donör bölgeye doğrudan sürtünür; tasla dökülen sıcak su ve başa sıkıca sarılan havlu da iyileşen deriyi zorlayabilir. Bunların ne zaman yapılabileceğini de bize sorun.

Yaz tatili planlıyorsanız ilk haftalarda denize giremeyeceğinizi ve ekim alanını doğrudan güneşten korumanız gerektiğini hesaba katarak tarih seçin. Plajda gölgede durun; şapka ve güneş kremi için önce bize sorun. Tarih seçimini saç ekimi hangi mevsimde yapılmalı yazımızda anlattık.

Spora döndüğünüzde nelere dikkat etmelisiniz?

• Tempoyu, süreyi ve ağırlığı kademeli artırın.
• Ekim alanında zonklama, kanama ya da belirgin şişlik olursa durun ve dinlenin; geçmezse bize ulaşın.
• Terlediğinizde ekim alanını ovmayın ve silmeyin; temiz bir havluyu yalnızca hafifçe değdirin.
• Spor salonunda ortak havlu, mat ve ekipmanın ekim alanına değmemesine dikkat edin.
• Açık havada ekim alanını doğrudan güneşten koruyun.
• Spordan sonra başınızı talimatınızda anlattığımız şekilde yıkayın.

İşlemden sonraki haftalarda ekilen saçların ya da çevresindeki saçların bir kısmı geçici olarak dökülebilir; buna şok dökülme denir. Bu dökülme spor yapmayanlarda da görülür; dökülmeyi spora döndüğünüz dönemde fark etmeniz, tek başına nedeninin spor olduğunu göstermez. Ayrıntıları şok dökülme yazımızda anlattık; aklınıza takılan bir şey olursa bize sorun.

Dönüşü birlikte nasıl planlarız?

Düzenli spor yapıyorsanız, bir takımda oynuyorsanız ya da sık yüzüyorsanız muayenede bunu bize anlatın. İşlem tarihini antrenman ve maç takviminizi ya da tatil planınızı da hesaba katarak birlikte düşünürüz. Saç ekimine uygun olup olmadığınız ve size uygun plan muayenede belirlenir.

İşlemden sonra size yazılı bir bakım talimatı veririz; spor, havuz, deniz ve hamam konusunda esas alacağınız metin odur. Bakımın diğer ayrıntılarını saç ekimi sonrası bakım sayfasında, efor ve kask gerektiren işleri saç ekiminden sonra işe dönüş yazımızda anlattık.

Ne zaman bize ulaşmalısınız?

Şunlardan birini fark ederseniz takip görüşmesini beklemeden bize ulaşın:

• Spor sırasında ya da sonrasında durmayan veya tekrarlayan kanama
• Ekim alanına darbe aldıktan sonra kanama, ağrı ya da yerinden çıkmış görünen bir greft
• Artan ağrı, kızarıklık ya da şişlik
• Ekim alanında ya da donör bölgede akıntı, irin ya da kötü koku
• Ateş
• Ekim alanında ağrılı ya da büyüyen, sivilce benzeri kabarıklıklar

Acil bir durumda ya da bize ulaşamadığınızda beklemeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurun. İyileşmenin hızı ve sonuçlar kişiden kişiye değişir.