متى يمكن العودة إلى الرياضة والمسبح والبحر والحمّام التركي بعد زراعة الشعر؟

متى يمكنني العودة؟

لا يوجد عدد أيام ينطبق على الجميع، لكن الترتيب العام واضح. فالعودة إلى الحركة الخفيفة مثل المشي تكون عادةً بعد الأيام الأولى. أما التمارين الشاقة، والرياضات التي تسبب تعرقًا شديدًا، ورياضات الالتحام، فيلزمها انتظار أطول. ونطلب منكم تأجيل دخول المسبح والبحر والساونا والحمّام التركي إلى أن تتعافى المنطقة المستقبلة. ونحدد الموعد المناسب لكم في تعليمات العناية المكتوبة.

ليس غريبًا أن تجدوا مددًا مختلفة في مصادر مختلفة. فقد تختلف التوصيات من عيادة إلى أخرى، كما تختلف سرعة التعافي من شخص لآخر. لذلك اعتمدوا على تعليماتكم أنتم، لا على عدد أيام كُتب لشخص آخر.

لماذا يلزم الانتظار؟

في الأيام الأولى لا تكون البصيلات (وهي قطع صغيرة من النسيج تحمل كلٌّ منها شعرة واحدة أو بضع شعيرات) قد ثبتت جيدًا بعدُ في القنوات الصغيرة التي زُرعت فيها. كما تكون الجروح الصغيرة في المنطقة المستقبلة وفي المنطقة المانحة (المنطقة التي تُستخرج منها البصيلات) في طور الالتئام. وفي هذه المرحلة تبرز أربعة أمور.

ارتفاع ضغط الدم والنبض

عند رفع الأثقال، أو الشدّ مع حبس النفس، أو في أثناء المجهود الشديد، يرتفع ضغط الدم والنبض مؤقتًا. وقد يؤدي ذلك في المرحلة الأولى إلى إحساس نابض في المنطقة المستقبلة، وإلى نزيف وزيادة في التورم. كما قد يكون للانحناء إلى الأمام وللوضعيات التي ينخفض فيها الرأس عن مستوى القلب تأثير مشابه.

التعرق والحرارة

قد يهيّج العرق الجلد الذي يتعافى والمنطقة المحيطة بالقشور. أما حرارة الساونا والحمّام التركي وبخارهما فقد تزيد التعرق والتورم معًا. وقد شرحنا أسباب الحكة والاحمرار في مقالنا الحكة والاحمرار والبثور بعد زراعة الشعر.

العدوى

العدوى بعد زراعة الشعر نادرة. ومع ذلك قد تحمل مياه المسبح والجاكوزي والبحر والبحيرات، وكذلك الأماكن المشتركة مثل الحمّام التركي والساونا، جراثيم؛ ودخول هذه الأماكن قبل أن تلتئم الجروح الصغيرة قد يزيد خطر العدوى. كما قد يهيّج الكلور في المسبح والملح في البحر الجلد الذي يتعافى.

الصدمات والاحتكاك

ما دامت البصيلات لم تثبت جيدًا بعد، فإن ضرب الكرة بالرأس، أو الاصطدام بلاعب آخر، أو السقوط، قد يؤدي إلى خروج البصيلات من مكانها أو تضرّرها. كما قد تضغط أغطية الرأس، مثل الخوذة وقبعة السباحة وعصابة العرق، على المنطقة المستقبلة وتحتكّ بها.

ما ترتيب العودة إلى الأنشطة المختلفة؟

يبيّن الجدول التالي الترتيب الشائع دون ذكر عدد أيام؛ وقد يسير تعافيكم بوتيرة أسرع أو أبطأ. وسقوط القشور وحده قد لا يعني أن المدة التي نسمّيها «إلى أن تتعافى المنطقة المستقبلة» قد انتهت؛ ونحدد هذه المدة أيضًا في تعليماتكم.

عند التخطيط للحمّام التركي أو لعطلة على البحر

في الحمّام التركي لا تقتصر الأهمية على الحرارة والبخار، بل تشمل أيضًا ما يُجرى فيه. فالتقشير بالكيس (الليفة الخشنة) والتدليك بالرغوة على الرأس أو مؤخرة العنق يحتكّان مباشرةً بالمنطقة المستقبلة والمنطقة المانحة؛ كما قد يُجهد الماء الساخن المسكوب بالطاسة والمنشفة الملفوفة بإحكام حول الرأس الجلد الذي يتعافى. فاسألونا أيضًا متى يمكن القيام بذلك.

إذا كنتم تخططون لعطلة صيفية، فاختاروا الموعد آخذين في الحسبان أنكم لن تستطيعوا النزول إلى البحر في الأسابيع الأولى، وأن عليكم حماية المنطقة المستقبلة من أشعة الشمس المباشرة. وابقوا في الظل على الشاطئ؛ واسألونا أولًا قبل استخدام القبعة أو واقي الشمس. وقد شرحنا اختيار الموعد في مقالنا في أي فصل من السنة يُفضَّل إجراء زراعة الشعر؟

ما الذي ينبغي أن تنتبهوا إليه عند العودة إلى الرياضة؟

• زيدوا الوتيرة والمدة والأوزان تدريجيًا.
• إذا ظهر في المنطقة المستقبلة إحساس نابض أو نزيف أو تورم واضح، فتوقفوا واستريحوا؛ وإذا استمرّ ذلك فتواصلوا معنا.
• عندما تتعرقون لا تفركوا المنطقة المستقبلة ولا تمسحوها؛ بل اكتفوا بلمسها برفق بمنشفة نظيفة.
• احرصوا في النادي الرياضي على ألّا تلامس المناشف والبُسط والأدوات المشتركة المنطقة المستقبلة.
• في الهواء الطلق احموا المنطقة المستقبلة من أشعة الشمس المباشرة.
• بعد الرياضة اغسلوا رأسكم بالطريقة التي شرحناها في تعليماتكم.

في الأسابيع التي تلي الإجراء قد يتساقط مؤقتًا جزء من الشعر المزروع أو من الشعر المحيط به؛ ويُسمّى ذلك التساقط الصادم. ويحدث هذا التساقط أيضًا لدى من لا يمارسون الرياضة؛ فملاحظتكم له في الفترة التي عدتم فيها إلى الرياضة لا تعني وحدها أن الرياضة سببه. وقد شرحنا التفاصيل في مقالنا عن التساقط الصادم؛ وإذا كان لديكم أي استفسار فاسألونا.

كيف نخطط معًا لعودتكم؟

إذا كنتم تمارسون الرياضة بانتظام، أو تلعبون في فريق، أو تسبحون كثيرًا، فأخبرونا بذلك في أثناء الفحص. فنفكّر معًا في موعد الإجراء آخذين في الحسبان جدول تدريباتكم ومبارياتكم أو خطة عطلتكم. أما ما إذا كنتم مناسبين لزراعة الشعر، والخطة المناسبة لكم، فيُحدَّدان في أثناء الفحص.

بعد الإجراء نزوّدكم بتعليمات مكتوبة للعناية؛ وهي النص الذي تعتمدون عليه في كل ما يتعلق بالرياضة والمسبح والبحر والحمّام التركي. وقد شرحنا تفاصيل العناية الأخرى في صفحة العناية بعد زراعة الشعر، والأعمال التي تتطلب مجهودًا أو ارتداء خوذة في مقالنا العودة إلى العمل بعد زراعة الشعر.

متى ينبغي أن تتواصلوا معنا؟

إذا لاحظتم أيًّا مما يلي فتواصلوا معنا دون انتظار موعد المتابعة:

• نزيف لا يتوقف أو يتكرر في أثناء الرياضة أو بعدها
• نزيف أو ألم بعد تعرّض المنطقة المستقبلة لصدمة، أو بصيلة تبدو كأنها خرجت من مكانها
• ألم أو احمرار أو تورم يزداد
• إفرازات أو صديد أو رائحة كريهة في المنطقة المستقبلة أو في المنطقة المانحة
• حمّى
• نتوءات تشبه البثور في المنطقة المستقبلة، تكون مؤلمة أو آخذة في الكبر

في الحالات الطارئة، أو إذا تعذّر عليكم الوصول إلينا، فتوجّهوا دون انتظار إلى أقرب مرفق صحي. وتختلف سرعة التعافي والنتائج من شخص لآخر.